ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΝΑΛΥΣΗΣΟΛΟΜΟΣ
Σολομός
Ψάρια & θαλασσινά
Οι τιμές αφορούν σολομός Ατλαντικού ιχθυοτροφείου, ωμός.
Βασική μερίδα: 1 φιλέτο (85 g)
- 208kcalΕνέργεια
- 20,4gΠρωτεΐνη
- 13,4gΛιπαρά
- 3,2µgΒιταμίνη B12
| Θρεπτικό | Ανά 100 g | Ανά μερίδα |
|---|---|---|
| Ενέργεια | 208 kcal | 177 kcal |
| Πρωτεΐνη | 20,4 g | 17 g |
| Λιπαρά | 13,4 g | 11 g |
| Βιταμίνη C | 3,9 mg | 3,3 mg |
| Βιταμίνη B12 | 3,2 µg | 2,7 µg |
| Κάλιο | 363 mg | 309 mg |
| Ασβέστιο | 9 mg | 7,7 mg |
| Σίδηρος | 0,3 mg | 0,3 mg |
| Μαγνήσιο | 27 mg | 23 mg |